Colon iritabil: 4 metode de prevenție pe care trebuie să le știi

Dacă suferi de sindromul intestinului iritabil, este posibil să ai simptome abdominale supărătoare și dureroase (constipație, diaree, dureri, balonare, gaze). Acest sindrom nu afectează sever tractul digestiv și nici nu crește riscul de cancer de colon, iar manifestările neplăcute ale bolii pot fi gestionate, cel mai adesea, prin schimbarea dietei și a stilului de viață.

Sindromul intestinului iritabil se mai numește colon iritabil, colon spastic, stomac nervos (simptomele se manifestă mai ales în situații de emoție, stres, anxietate). În acest articol îți spunem tot ce este important de știut despre colonul iritabil și își prezentăm câteva măsuri importante de prevenție de care poți ține cont.

Articole din aceeaşi categorie

Leziunile traumatice cerebrale pot avea un impact semnificativ asupra funcțiilor fizice, cognitive și emoționale ale unei persoane. Recuperarea după un astfel de traumatism poate fi o provocare complexă, însă tehnicile de reabilitare neurologică moderne oferă pacienților șanse semnificative de recuperare. Aceste tehnici sunt esențiale nu doar pentru a ajuta pacienții să își recapete funcțiile pierdute, dar și pentru a îmbunătăți calitatea vieții acestora pe termen lung. În acest articol, vom explora câteva dintre cele mai eficiente tehnici de reabilitare neurologică utilizate pentru pacienții cu leziuni traumatice cerebrale. 1. Kinetoterapia Kinetoterapia, adesea numită și terapia prin mișcare, este o componentă vitală a procesului de reabilitare a pacienților care au suferit leziuni traumatice cerebrale. Aceasta metoda terapeutică integrează o gamă largă de exerciții fizice și tehnici de mișcare, concepute special pentru a ajuta pacienții să își recâștige mobilitatea, să îmbunătățească coordonarea și să restabilească funcțiile motorii afectate.[1][2] Exercițiile de kinetoterapie sunt adaptate în funcție de stadiul de recuperare al pacientului și de severitatea leziunii. Prin antrenamente progresive, pacientul poate regăsi treptat independența, putând să se ocupe din nou de activitățile cotidiene. Kinetoterapeuții pot aplica tehnici speciale pentru a îmbunătăți mobilitatea articulațiilor și a reduce durerea sau disconfortul provocat de spasticitate sau rigiditate musculară.[1][2] 2. Electroterapia Electroterapia implică utilizarea curenților electrici de diferite frecvente și intensități pentru a stimula nervii și mușchii. Aceste curente pot fi aplicate prin electrozi plasați pe piele, iar obiectivul principal al electroterapiei este de a provoca răspunsuri fiziologice în organism, cum ar fi contracțiile musculare sau stimularea nervilor pentru a transmite semnale către creier.[1][2][3] Există numeroase tipuri de electroterapie care pot fi utilizate în tratamentele de reabilitare, fiecare având indicații specifice. Printre cele mai comune tehnici de electroterapie folosite în reabilitarea pacienților cu leziuni cerebrale se numără stimularea electrică funcțională. Aceasta metodă presupune aplicarea unor curenți electrici pe mușchi pentru a stimula mișcarea și pentru a ajuta pacienții să își restabilească funcțiile motorii.[1][2][3] 3. Injectarea de toxină botulinică Toxina botulinică este o proteină neurotoxică produsă de bacteria Clostridium botulinum. Când este injectată într-o cantitate mică și controlată, toxina botulinică blochează temporar semnalele nervoase către mușchi, inducând astfel o relaxare musculară. Toxina botulinică în neurologie este folosită adesea pentru tratamentul spasticității și pentru a preveni contracturile musculare.[4] Spasticitatea, caracterizată prin rigiditate musculară și contracții involuntare, poate limita mișcările și cauza dureri. Această condiție apare atunci când anumite zone ale creierului sau măduvei spinării sunt afectate și semnalele nervoase care controlează mușchii nu mai sunt transmise corect. Injectarea de toxină botulinică ajută la controlul acestei spasticități, permițând mușchilor să se relaxeze și să funcționeze mai normal.[4] 4. Terapia ocupațională Terapia ocupațională joacă un rol vital în recuperarea persoanelor care au suferit leziuni traumatice cerebrale. Leziunile traumatice cerebrale pot afecta multiple funcții ale corpului, inclusiv mobilitatea, percepția senzorială, memoria, abilitatea de a vorbi și de a interacționa cu alții. Terapia ocupațională ajută pacienții să își restabilească sau să îmbunătățească aceste funcții, permițându-le să își redobândească independența și să participe activ la viața de zi cu zi.[5] Terapeuții ocupaționali evaluează abilitățile fizice, cognitive și emoționale ale pacientului și creează planuri de tratament personalizate care să abordeze nevoile acestuia. De asemenea, terapia ocupațională poate implica utilizarea de dispozitive adaptative sau tehnici pentru a face aceste activități mai accesibile pacienților cu funcții afectate.[5] Recuperarea după o leziune traumatică cerebrală poate fi un drum lung și dificil, dar tehnicile de reabilitare neurologică moderne oferă pacienților oportunități reale de a-și recăpăta funcțiile pierdute și de a îmbunătăți calitatea vieții. Fiecare caz este însă unic și necesită un plan de reabilitare personalizat. Surse: Lippert, Julian, and Adrian G. Guggisberg. „Diagnostic and Therapeutic Approaches in Neurorehabilitation after Traumatic Brain Injury and Disorders of Consciousness”, Clinical and Translational Neuroscience, vol. 7, no. 3, 9 Aug. 2023, p. 21, www.mdpi.com/2514-183X/7/3/21, https://doi.org/10.3390/ctn7030021. Accesat la 3 Mar. 2025. Purvi Kaurani, et al. „Advances in Neurorehabilitation: Strategies and Outcomes for Traumatic Brain Injury Recovery”, Cureus, vol. 16, no. 6, 12 June 2024, p. e62242, pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11244718/, https://doi.org/10.7759/cureus.62242. Accesat la 3 Mar. 2025. Milosevic, Matija, et al. „Cortical Re-Organization after Traumatic Brain Injury Elicited Using Functional Electrical Stimulation Therapy: A Case Report”, Frontiers in Neuroscience, vol. 15, 19 Aug. 2021, p. 693861, www.frontiersin.org/journals/neuroscience/articles/10.3389/fnins.2021.693861/full, https://doi.org/10.3389/fnins.2021.693861. Accesat la 3 Mar. 2025. Intiso, Domenico. „Therapeutic Use of Botulinum Toxin in Neurorehabilitation”, Journal of Toxicology, vol. 2012, 2012, pp. 1–12, pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3172973/, https://doi.org/10.1155/2012/802893. Accesat la 3 Mar. 2025. Wheeler, Steven, et al. „Occupational Therapy Interventions for Adults with Traumatic Brain Injury”, American Journal of Occupational Therapy, vol. 71, no. 3, 30 Mar. 2017, p. 7103395010p1, https://doi.org/10.5014/ajot.2017.713005. Accesat la 3 Mar. 2025.

Top 4 tehnici de reabilitare neurologică pentru pacienții cu leziuni traumatice cerebrale

15/04/2025

Importanța fizioterapiei în scleroza multiplă: Ghid pentru pacienți

14/11/2024

Ce este colonul iritabil

Colonul iritabil reprezintă o tulburare gastro-intestinală frecventă care poate avea legătură cu modul în care intestinul și creierul funcționează împreună. Rezultatul este acela că tractul digestiv este sensibilizat, mușchii intestinali sunt afectați și apar manifestări precum crampe abdominale, diaree, constipație.

Au fost identificate patru tipuri de sindrom de intestin iritabil:

sindrom de intestin iritabil cu predominanța constipației;
sindrom de intestin iritabil cu predominanța diareei;
sindrom de intestin iritabil mixt (alternanță constipație-diaree);
sindrom de intestin iritabil nespecific (modificări insuficiente ale consistenţei scaunului ce nu îndeplinesc niciun criteriu de mai sus).

În ce mod afectează colonul iritabil organismul

În cazul pacienților care suferă de colon iritabil, mușchiul colonului are tendința de a se contracta mai mult decât la persoanele care nu prezintă boala. Aceste contracții provoacă crampe și dureri. În plus, persoanele cu această afecțiune au o toleranță mai scăzută la durere sau pot avea un exces de bacterii la nivelul tractului gastro-intestinal, ceea ce contribuie la intensificarea simptomelor.

Cine este expus riscului de colon iritabil

Afecțiunea se manifestă începând din adolescența târzie și până pe la 40 de ani. Femeile sunt mai mult expuse acestui risc decât bărbații. Este posibil ca riscul de colon iritabil să crească dacă pacientul prezintă:

istoric familial;
stres, anxietate;
intoleranță alimentară;
infecții severe ale tractului digestiv.

Simptomele colonului iritabil

Manifestările colonului iritabil sunt:

dureri abdominale/ crampe în jumătatea inferioară a abdomenului;
balonare;
mișcări intestinale modificate;
diaree/constipație.

Când trebuie mers la medic

Se recomandă consultarea medicului dacă simptomele durează mai mult de câteva zile sau dacă aceste simptome revin periodic. De asemenea, trebuie discutat cu medicul de specialitate dacă apar simptome severe sau dacă acestea apar brusc:

sângerare rectală;
durere persistentă;
pierderea în greutate;
scăderea poftei de mâncare;
greață;
vărsături.

Prevenirea colonului iritabil

Adoptă o dietă și un stil de viață care ameliorează simptomele.
Gestionează stresul: anxietatea este un factor important în declanșarea simptomelor colonului iritabil. Există metode eficiente de combatere a stresului. Apelează la specialiști care te pot ghida în găsirea celor mai bune metode de evitare a stresului.
Ajustează dieta: acest lucru presupune introducerea mai multor fibre în alimentație. Este bine de reținut că mai multe fibre pot rezolva o parte dintre problemele colonului iritabil (constipația), dar pot declanșa altele (crampe, balonare). De asemenea, evită, pe cât posibil, alimente precum: ciocolata, îndulcitorii, conopida, broccoli, varza, fasolea. În unele cazuri chiar și produsele lactate trebuie evitate. Sfaturile unui nutriționist pot ajuta.
Hidratarea corectă ameliorează simptomele colonului iritabil. Pe de altă parte însă, există băuturi care pot face rău: băuturile alcoolice, cafeaua, băuturile cofeinizate sau cele carbogazoase.

Este posibil ca aceste măsuri să nu ducă în toate cazurile la o ameliorare instantanee a manifestărilor colonului iritabil, dar ele pot aduce îmbunătățiri pe termen lung.

Complicațiile colonului iritabil

Calitatea slabă a vieții: persoanele care au colon iritabil într-o formă moderată spre severă pot avea o calitate slabă a vieții.
Tulburări de dispoziție: colonul iritabil crește riscul de depresie, anxietate, tulburare de somn.

Important de reținut

Simptomele colonului iritabil sunt diferite de la persoană la persoană.
Cauza afecțiunii nu este cunoscută, a fost întotdeauna asociată stresului, alimentelor și tulburărilor de dispoziție.
Consultă medicul sau nutriționistul pentru a controla simptomele și pentru a identifica cele mai bune variante alimentare pentru simptomele pe care le ai.

Acest articol a fost realizat în baza informațiilor preluate din următoarele surse: